fbpx

Quarterlifecrisis | Dertigersdip

Net als bij de meer algemeen erkende midlifecrisis, is de quarterlifecrisis/dertigersdip een periode van onzekerheid.  Deze gevoelens worden het meest ervaren in een periode die varieert van begin twintig tot halverwege de dertig. Je voelt je in de val gelokt, ongeïnspireerd en gedesillusioneerd.  Je hebt het gevoeld dat je  ‘vastzit’ in een doodlopend sociaal leven, werk en/of woonsituatie. Leeftijdsgenoten en vrienden lijken met gemak grote stappen te maken in hun carrière, de een na de ander gaat trouwen/samenwonen en krijgt kinderen terwijl jij nog niet eens een vaste relatie kunt krijgen, laat staan houden.

Quarterlifecrisis | Symptomen 

De quarterlifecrisis kan zich uiten in een behoefte om ‘weg’ te willen lopen uit je huidige (levens)omstandigheden – een behoefte om opnieuw te beginnen. Mensen worstelen met de vraag ’wie ben ik?’ en kijken terug op de eerder gemaakte keuzes in voorbereiding op wat er komen gaat. Samenvattend is het een periode van onzekerheid, frustratie en twijfel rond je carrière, relaties en/of financiële situatie.

Deze mentale staat kan leiden tot gevoelens van frustratie, zorgen, angsten, piekeren, paniek, richtingloosheid, onzekerheid, lusteloosheid, (onverklaarbare) somberheid, eenzaamheid, emotionele onvervuldheid en verwarring, en/of lichamelijke onrust.

Fysieke klachten die je kunt ervaren zijn onverklaarde: hoofdpijn, buikpijn, hartkloppingen, hyperventilatie, benauwdheid, slapeloosheid, vermoeidheid.

Quarterlifecrisis | Van probleem naar oplossing 

Eén van de grootste problemen met de quarterlifecrisis is dat de meesten die ermee worden geconfronteerd vaak het gevoel hebben dat ze geen (terechte) reden hebben om het moeilijk te hebben en te worstelen in het leven. Daarom stellen ze het zoeken naar hulp uit of kiezen ze voor korte termijn oplossingen waarmee ze, achteraf gezien, vaak slechter af zijn dan in de oorspronkelijke situatie.

Om er zeker van te zijn of je je inderdaad in een quarterlife crisis bevindt hebben we een quarterlifecrisis check ontwikkeld. Je kunt hier kosteloos deze check uitvoeren.

Mocht je je inderdaad in een quarterlifecrisis bevinden, dan helpen wij je graag verder.  We zijn ervan overtuigd dat je deze lastige periode van emotionele crisis juist kunt gebruiken als een tijd van innerlijk herstel en heroriëntatie voor de toekomst. Dus, in plaats van halsoverkop je baan op te zeggen, je relatie te beëindigen en naar de andere kant van de wereld te verhuizen, doe je er goed aan eerst de kern en oorzaak van de emotionele onvrede te identificeren. Je zou hierdoor kunnen ontdekken dat het probleem wellicht op een minder radicale en meer vreedzame manier opgelost zou kunnen worden.

Speciaal voor mensen zoals jij ontwikkelden we het persoonlijk leiderschapsprogramma Quarterlife Grip. Hier leer op een gezonde manier passende antwoorden te vinden voor de invulling van je professioneel- en privéleven, nu en in de toekomst, waardoor je weer optimaal van het leven kunt genieten.

Het resultaat? Je gaat van een gevoel van innerlijke crisis en chaos naar het ervaren van kalmte en helderheid. Concreet:  

  • Je leert contact te maken met je ware zelf en je diepste verlangen(s);
  • Je ontwikkelt meer zelfinzicht en bouwt aan je zelfvertrouwen;
  • Je (her)pakt de regie over je toekomst en je leven;
  • Je ervaart meer innerlijke rust en ruimte in je hoofd;
  • Je krijgt meer inzicht en grip op jouw rol  in relatie tot anderen;
  • Je voelt je energieker en lekker in vel;
  • Kortom, je leert denken wat je wilt denken zodat je (moeitelozer) gaat doen wat je wilt doen;

Evaluatie dertigersdilemma checklist 

Tip: Na het invullen van je dertigersdilemma-zelftest krijg je vrijblijvend de mogelijkheid om deze met een coach te evalueren. Hiervoor bieden we je een gratis oriëntatiesessie aan. Deze sessie is bedoeld om de resultaten van je test bespreken én met je mee te denken en mogelijke oplossingen te bespreken. Deze evaluatie is optioneel. Na afloop van de zelftest kun je aangeven of je hier wel of geen gebruik van wenst te maken.

Quarterlife Crisis Checklist 

Weet je niet goed waar je moet beginnen?

Loop je al een tijd mokkend rond met een (onverklaarbaar) gevoel van onvrede en rusteloosheid? Vraag je je af of je een quarterlifecrisis/dertigersdip doormaakt? Met behulp van onze Quarterlifecrisis Checklist krijg je inzichtelijk waar jij staat. Doe de test en kom gelijk achter waar jij staat.

Heb je aan de hand van deze checklist het gevoel dat je een quarterlifecrisis c.q. dertigersdip doormaakt (heb je 15 of meer vragen met een JA beantwoord)? Wanhoop niet. Wij bieden je hulp en handvatten waarmee je de emotionele (en fysieke) onrust die gepaard gaat met een quarterlifecrisis als brandstof kunt gebruiken om meer rust in je hoofd, hart en leven te creëren. Waar te beginnen? Doe zo snel mogelijk de test.

Wat anderen zeggen over onze oplossingen 

Ik ben meer zelfverzekerd, ik weet nu dat ik dingen kan bereiken, waar ik eerst altijd van dacht “lukt me toch niet.” – Naomi 

Er mag hier wat mij betreft gerust meer kenbaarheid aan gegeven worden. Bijvoorbeeld ook op scholen, reclame bij de huisartsen. Wat ben ik gelukkig dat ik dit mee heb mogen maken!” – Dorine 

Ik heb geleerd anders naar dingen te kijken, naar mijn gevoel te luisteren, te zeggen wat ik denk en voel, duidelijker mijn grenzen aan te geven. Het heeft mijn inzichten veranderd en daarmee ook mijn handelen en kennis over mezelf.” – Mirjam 

Neem contact op met Mami, ik raad het iedereen aan. Net als die goede vriend van me zou ik het liefste iedereen naar Mami sturen zodat we allemaal weer bij onze eigen kern kunnen komen.” – Elize 

Collega’s merkten aan mij dat ik was veranderd, van een onrustig type naar iemand die weer zelfvertrouwen uitstraalde. Ik heb duidelijk meer zelfvertrouwen gekregen en ik kan weer werken aan mijn toekomst die ik uit het oog was verloren.” – Ad 

Ik ben mijn baan kwijt geraakt en wist niet goed naar wat voor werk ik vervolgens op zoek wilde gaan. Die vraag moest beantwoord worden – en dat antwoord heb ik nu.” – Karlijn

Ik voel me lekker, rust over me, meer in balans. Ik voel me zo lekker dat ik bijna niet meer weet waarvoor ik kwam. Ik heb het gevoel dat ik veel meer in mijn gevoel sta, mezelf en anderen beter begrijp en daardoor ook dingen beter kan loslaten, plaatsen maar ook accepteren.” – Ilse

De training heeft mij gebracht dat ik een betere relatie met mezelf heb gekregen en dat mijn relaties ten opzichte van anderen ook intensiever zijn geworden, wat meer diepgang hebben gekregen.” – Bernice 

De stap om te doen lijkt heel eng omdat je vast wilt houden aan de zekerheden die je nu hebt. Eenmaal de stap gezet blijkt dat je dromen werkelijkheid worden als je het maar doet.” – Miranda 

Wil je nu zelf aan de slag? 

De oplossingen van Mami Veza

Quarterlife Relief Podcast review

De oplossingen van Mami Veza

Menu