Quarterlife Coaching

Je hebt werk, een relatie, familie, vrienden en hobby’s.
Je ontwikkelt je.
Je denkt na over de toekomst van je carrière, je woonsituatie, je relatie.
Op papier beweeg je in de juiste richting, maar vanbinnen is het minder rustig.

Keuzes blijven door je hoofd malen, ook nadat je ze rationeel hebt doordacht.
Vergelijkingen met het leven van anderen sluipen ongemerkt binnen.
Twijfel en gepieker keren steeds terug, zelfs wanneer je een beslissing hebt genomen.

Soms vraag je je af:

• “Waarom voelt het leven ineens zo zwaar, terwijl ik eigenlijk “niets te klagen” zou moeten hebben?” 
• “Is dit het leven waar ik zo lang naartoe gewerkt heb?”
• “Waarom lijk ik nergens meer tevreden over terwijl iedereen met gemak tevreden is over hun leven? Wat is er mis met mij?“

Wat veel mensen in deze levensfase niet beseffen, is dat wat ze emotioneel ervaren duidt op een systeem dat door onzekerheid te lang onder spanning staat.

De combinatie van onzekerheid over de toekomst, keuzestress, prestatiedruk, eindeloze mogelijkheden en het gevoel dat je nu “de juiste richting” moet bepalen, zorgt ervoor dat je zenuwstelsel continu over-actief blijft.
En in die mentale staat voelt elke keuze en situatie groter dan hij is omdat je systeem overbelast is.

De quarterlife-fase is geen romantische zoektocht naar jezelf. Het is een periode waarin identiteit, zekerheid en ambitie tegelijkertijd vorm krijgen.

Je probeert:

• Professioneel serieus genomen te worden
• Financieel zelfstandig te zijn
• Een relatie op te bouwen of te behouden
• Keuzes te maken die “kloppen” voor de lange termijn

Ondertussen ontbreekt er nog vaste grond omdat deze fase veel nieuwe ervaringen en keuzes met zichbrengt. Die combinatie creëert een subtiele maar constante spanning in je systeem, mentaal en fysiek.
Mogelijk wen je aan deze spanning, tot het je energie begint te kosten.

Meer nadenken lost deze situatie dan niet op, nog een boek lezen of een gesprek met vrienden/collega’s of familie ook niet.

Wat nodig is, is herstal en stabilisatie van je systeem.

Een overbelast zenuwstelsel voelt zelden als een “grote crisis”. Het uit zich subtieler.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat:

• Je sneller geïrriteerd raakt dan je van jezelf gewend bent.
• Je gedachten blijft recyclen, ook als er geen directe aanleiding is.
• Je moeilijker ontspant, zelfs in je vrije tijd.
• Keuzes onevenredig zwaar voelen.
• Je moeite hebt met écht herstellen na een drukke week.
• Je slechter slaapt — zonder duidelijke aanwijsbare reden.

Soms is het minder zichtbaar, maar merk je het aan:

• Besluiten die je blijft uitstellen.
• Gesprekken die je langer voorbereidt dan nodig.
• Een constante ondertoon van alertheid en overprikkeling.
• Steeds minder zin in dingen die voorheen goed voelden.

Het bijzondere is: veel mensen blijven ondertussen gewoon functioneren: werk loopt door en ociale contacten blijven bestaan. Maar alles kost meer energie en geeft geen plezier.

In onze begeleiding beginnen we niet bij doelen of passies.
We beginnen bij het herstellen en stabiliseren van je systeem zodat je meer kunt ontspannen.

Wanneer de interne spanning zakt, gebeurt er iets merkbaars:

• Je gedachten worden minder dwingend.
• Beslissingen over vandaag en morgen voelen minder existentieel.
• Vergelijking met anderen verliest zijn scherpe rand.

Vanuit die rust ontstaat helderheid. En vanuit die helderheid ontstaat richhting over wat passende vervolgstappen voor de toekomst.

Door deze aanpak:

• Voelt je herstel naar rust niet geforceerd.
• Keuzes voelen niet opgelegd.
• En intern voel jij je gezien, gehoord en gedragen.

Niet elke fase van spanning en stress is een quarterlifecrisis.
Soms is er sprake van een tijdelijke piek in de ervaren stress door omstandigheden in je werk- of privésituatie. En soms is er simpelweg sprake van tijdelijke vermoeidheid.

Het verschil zit meestal in de duur en je capaciteit om te herstellen.

• Tijdelijke stress zakt weer, waarna je herstelt naar je basisrust.
• Structurele mentale overbelasting blijft aanwezig, ook wanneer de omstandigheden rustiger zijn.

Je merkt dan bijvoorbeeld dat:

• Twijfel niet verdwijnt na een beslissing
• Rustmomenten geen echte ontspanning brengen
• Vergelijking en prestatiedruk steeds terugkeren
• Je energie sneller opraakt en moeilijker oplaadt dan voorheen

“Ik ben meer zelfverzekerd, ik weet nu dat ik dingen kan bereiken, waar ik eerst altijd van dacht “lukt me toch niet.” – Naomi 

“Er mag hier wat mij betreft gerust meer kenbaarheid aan gegeven worden. Bijvoorbeeld ook op scholen, reclame bij de huisartsen. Wat ben ik gelukkig dat ik dit mee heb mogen maken!” – Dorine 

“Ik heb geleerd anders naar dingen te kijken, naar mijn gevoel te luisteren, te zeggen wat ik denk en voel, duidelijker mijn grenzen aan te geven. Het heeft mijn inzichten veranderd en daarmee ook mijn handelen en kennis over mezelf.” – Mirjam 

“Neem contact op met Mami, ik raad het iedereen aan. Net als die goede vriend van me zou ik het liefste iedereen naar Mami sturen zodat we allemaal weer bij onze eigen kern kunnen komen.” – Elize 

“Collega’s merkten aan mij dat ik was veranderd, van een onrustig type naar iemand die weer zelfvertrouwen uitstraalde. Ik heb duidelijk meer zelfvertrouwen gekregen en ik kan weer werken aan mijn toekomst die ik uit het oog was verloren.” – Ad 

“Ik ben mijn baan kwijt geraakt en wist niet goed naar wat voor werk ik vervolgens op zoek wilde gaan. Die vraag moest beantwoord worden – en dat antwoord heb ik nu.” – Karlijn

“Ik voel me lekker, rust over me, meer in balans. Ik voel me zo lekker dat ik bijna niet meer weet waarvoor ik kwam. Ik heb het gevoel dat ik veel meer in mijn gevoel sta, mezelf en anderen beter begrijp en daardoor ook dingen beter kan loslaten, plaatsen maar ook accepteren.” – Ilse

“De training heeft mij gebracht dat ik een betere relatie met mezelf heb gekregen en dat mijn relaties ten opzichte van anderen ook intensiever zijn geworden, wat meer diepgang hebben gekregen.” – Bernice 

“De stap om te doen lijkt heel eng omdat je vast wilt houden aan de zekerheden die je nu hebt. Eenmaal de stap gezet blijkt dat je dromen werkelijkheid worden als je het maar doet.” – Miranda