Inspiratie  Workshop: Rust in Je Hoofd, Ruimte in Je Leven (online)

Deze interactieve en inspirerende webinars zijn de perfecte manier om de energie van een live sessies te ervaren met een minimale inbreuk op je drukke levensstijl. Begin je persoonlijke ontwikkelingsreis met hapklare wijsheid en tips binnen het gemak je eigen huis en computer.

In tijden van stress creëert je geest duizenden emoties en gedachten tegelijk. In deze chaos verlangen we slechts naar één ding: weg stappen uit de chaos: rust creëren. 

Goede dingen komen voort uit onrust …

Het leven gaat echter niet over het ‘ontsnappen’ uit de pijn en stress die we ervaren. Het gaat om het durven in de ‘puinhoop’ te stappen en daarin te ontdekken wat het ons brengt. Door dit te doen ga je ervaren dat de beste dingen die jou ooit zijn overkomen eerst chaotisch zijn geweest. Immers, alle goede dingen in het leven komen voort uit onrustige, rommelige situaties: relaties, de natuur, eten, werk en kinderen, om er maar een paar te noemen.

… leer daarom met die onrust om te gaan!

De centrale vraag tijdens deze sessie gaat over hoe we meer rust en levensgeluk kunnen ervaren, ook in tijden van stress. Doel is om ons meer te openen voor de kwaliteiten van het hart door stil te staan bij wat zich in het leven afspeelt. Hierdoor krijg je meer keuzevrijheid in hoe je omgaat met stress en alles wat in je leven gebeurt. Kortom, je opent je hart voor het ervaren van: rust, vrede, liefde, empathie en acceptatie. Ieder sessie vestigen we de aandacht op een andere sub-vraag.

Vragen die onder meer aan bod komen tijdens de Rust en Ruimte-inspiratiesessies:

• Hoe kun je alle worstelingen loslaten en jezelf en je leven volledig liefhebben?
• Hoe kun je een mindset ontwikkelen die jou in staat stelt een gevoel van innerlijke rust, hoop en vertrouwen te behouden?
• Hoe kun je de rust en wijsheid die in jou leeft leren zien en voelen?
• Hoe kun je naar je eigen stem blijven luisteren in nieuwe en onverwachte situaties?
• Hoe blijf je middenin het leven staan in plaats van situaties te (ver)mijden?
• Hoe laat je perfectionisme los en breng je briljante ideeën van ambitie naar realisatie?
• Wat betekent het om in het ‘hier en nu’ te leven en hoe maak je dit mogelijk?

6 Redenen om deel te nemen aan dit webinar:

Er zijn verschillende redenen waarom je zou willen deelnemen aan de online workshop “Rust in Je Hoofd, Ruimte in Je Leven”. Hier zijn een paar mogelijke redenen:

1. Innerlijke Rust: De workshop biedt technieken en tools om innerlijke rust te vinden, wat essentieel is in onze vaak hectische levens. Dit kan helpen om stress te verminderen, emotionele veerkracht te vergroten en een gevoel van kalmte te bevorderen.
2. Stressvermindering: Als je worstelt met stress, angst of overweldiging, biedt de workshop effectieve methoden om stress te verminderen. Door deze technieken te leren, kun je beter omgaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven.
3. Balans en Welzijn: De workshop richt zich op het creëren van een evenwicht tussen werk, persoonlijk leven en welzijn. Door te leren hoe je ruimte in je leven kunt creëren, kun je beter omgaan met werk-privébalans en zorgen voor je eigen welzijn.
4. Zelfreflectie: De workshop biedt gelegenheid tot zelfreflectie. Het stelt je in staat om na te denken over je eigen leven, doelen en prioriteiten. Dit kan helpen bij het identificeren van wat echt belangrijk voor je is en hoe je dat kunt integreren in je dagelijks leven.
5. Persoonlijke Groei: Als je geïnteresseerd bent in persoonlijke ontwikkeling en groei, biedt deze workshop waardevolle inzichten en technieken om jezelf te verbeteren. Het helpt je om bewustwording te vergroten en stappen te zetten richting een positieve verandering.
6. Gemeenschap en Ondersteuning: Deelnemen aan de workshop geeft je de kans om deel uit te maken van een ondersteunende gemeenschap van gelijkgestemde individuen. Samen leren en groeien creëert een positieve omgeving voor verandering en motivatie.

Onthoud dat de redenen om deel te nemen aan de workshop persoonlijk kunnen variëren. Het belangrijkste is dat je gemotiveerd bent om te leren, te groeien en te werken aan je eigen welzijn en innerlijke vrede.

Programma:

1. Welkom en Introductie 

• Verwelkoming van de deelnemers
• Korte introductie van de workshop en het belang van innerlijke rust

2. Ademhaling en Ontspanningsoefeningen 

• Geleide ademhalingsoefeningen voor ontspanning
• Eenvoudige oefeningen om spanning in het lichaam los te laten

3. Meditatie 

• Introductie van de kracht van het nu
• Geleide meditatie om de geest te kalmeren en in het moment te zijn

4. Loslaten van Stress en Negativiteit 

• Oefening voor het loslaten van negatieve gedachten en emoties
• Praktische tips voor het omgaan met stressvolle situaties

5. Creëren van Mentale Ruimte 

• Mindmapping-oefening voor het identificeren van stressfactoren en het creëren van ruimte in de geest
• Reflectie op persoonlijke doelen voor innerlijke rust

6. Praktische Tips voor Dagelijkse Rust 

• Inzicht in praktische gewoonten voor dagelijkse rust en balans
• Tips voor het integreren van rustmomenten in een druk schema

7. Afsluitende Meditatie en Doelstellingen 

• Korte geleide meditatie om de sessie af te sluiten
• Gezamenlijke bespreking van persoonlijke doelstellingen voor innerlijke rust